NURJATINEWS.COM – KARAWANG 06 JULI 2026 Warga Kecamatan Kota baru kabupaten Karawang Jawa Barat setiap hari Minggu pagi mulai pukul 06.00 – selesai dari usia sekolah hingga lansia rutin berolahraga lari lari kecil sebagian berjalan.
Lari kecil (jogging) dan jalan kaki adalah olahraga kardio yang mudah,manfaat utamanya termasuk membakar kalori, menguatkan jantung, menurunkan risiko diabetes, dan menjaga berat badan tetap ideal. Keduanya juga bagus untuk meredakan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
Menurut salah satu warga dari Per Taman Griya Permai Sodikin mengatakan Alhamdulillah saya dan rekan setiap hari Minggu pagi untuk menyempatkan olah raga lari lari kecil di lapangan kecamatan Kotabaru untuk membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat.
Setiap hari nya dari Senin hingga Jumat aktifitasnya sibuk bekerja dari pagi hingga sore,Sabtu dan Minggu libur,dimanfaatkan untuk kegiatan bersama keluarga dan berolahraga untuk menghilangkan kepenatan dan menjaga kesehatan
Menurut sumber dari bidang kesehatan Jalan kaki Olahraga ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30%.Lebih Kuat dan Sehat,Jalan kaki melatih otot dan tulang dengan aman (minim benturan). Lari kecil melatih paru-paru dan stamina lebih tinggi,aktivitas ini membuat tubuh lebih peka terhadap insulin (hormon pengatur gula darah). Jalan kaki 15 menit setelah makan sangat baik untuk mencegah gula darah naik, Olahraga melepaskan hormon endorfin yang membuat pikiran lebih santai dan bahagia.
(Hamid)
