NURJATINEWS.COM – KARAWANG Buah buahan yang kita konsumsi sehari hari dapat bermanfaat untuk kebutuhan vitamin dan unsur yang lainya yang dibutuhkan oleh tubuh manusia sangatlah penting dan bermanfaat untuk kesehatan, dari buah yang paling murah dan buah yang paling mahal semua mengandung antioksidan alami.
Buah-buahan adalah sumber antioksidan alami yang efektif melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan menurunkan risiko penyakit kronis, buah dengan antioksidan tinggi meliputi beri (blueberry, stroberi, raspberry), buah delima, anggur, jeruk, kiwi, mangga, alpukat, dan bit.
Antioksidan ini berbentuk vitamin C, vitamin A, vitamin E, flavonoid, dan betalain,
berikut adalah daftar buah-buahan yang kaya akan antioksidan alami dan manfaatnya:
Blueberry: Salah satu yang tertinggi, kaya antioksidan jenis flavonoid.
Stroberi: kaya akan vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh.
Delima: mengandung antioksidan kuat seperti antosianin dan punicalagin.
Anggur (terutama merah): kaya akan polifenol.
Kiwi: tinggi vitamin A dan E, baik untuk kesehatan mata dan kulit.
Mangga: mengandung beta-karoten untuk melawan radikal bebas.
Alpukat: sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Buah Bit: Kaya akan antioksidan betalain untuk melawan peradangan.
Tomat: Mengandung likopen tinggi yang kadarnya meningkat jika dimasak.
Raspberry: Kaya fitonutrien anti-inflamasi.
Prem (Plum): Kaya akan polifenol.
Manfaat antioksidan buah:
melawan radikal bebas,menetralisir zat berbahaya yang merusak sel,
meningkatkan Imunitas, vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh,
kesehatan Jantung: menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung,
anti-kanker, dapat Mencegah peradangan dan risiko kanker, khususnya kanker kolon,
Kesehatan Kulit menjaga kekenyalan dan kesehatan kulit.
(Red)
